南海网4月3日消息（记者王燕珍）“疲劳驾驶”是行车途中潜伏的“隐形杀手”，会导致驾驶人的反应力下降、变迟钝甚至出现睡着的情况，一旦车辆失去控制后果不堪设想！ 4月3日，海口公安交警公布典型事故案例，以此提醒广大市民，节日期间出行请注意不要疲劳驾驶。
“眼皮打架”引发惊险一刻
2025年4月2日14时，海南环岛高速上演惊险一幕！当事人盛某豪驾驶琼 AN7***号小型客车由南往北行驶至1公里加700米路段时，车辆失控撞向应急车道护栏，随后发生侧翻。事故导致高速公路护栏变形、车体报废，万幸人没事。
车祸现场。交警 供图
经调查，盛某豪因长时间驾驶且睡眠不足，导致疲劳驾驶，是引发事故的直接原因。疲劳驾驶会显著降低驾驶员的反应速度、判断力和操作能力，极易引发交通事故。疲劳驾驶危及自身和他人的生命财产安全。
车祸现场。交警 供图
交警：清明出行请注意
交警表示，随着清明小长假临近，祭扫、踏青等活动增多，高速公路车流量大幅上升，疲劳驾驶风险也随之增加。
这些时段为疲劳驾驶事故高发期：深夜(24时--2时)、凌晨(4 时--6时)、午后(11时--13时)。
此外，季节气候的变化、假期的舟车劳顿会消耗大量的精力和体力，难免也会让人产生倦意。在此海口公安交警提醒广大驾驶员：合理安排行程清明假期出行前，请提前规划路线，避免长时间连续驾驶。长途驾驶前确保休息充分，避免熬夜或过度劳累。
及时休息若感到困倦或疲惫，应立即前往服务区或安全地点停车休息，待恢复精力后再继续行驶。
法律链接：
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定，过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
高速事故九字诀
事故发生后：车靠边 → 人撤离 → 即报警。
（别学电影里站车头拍照发朋友圈！）
若在高速公路上发生事故，请立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至应急车道，车内人员迅速撤离至护栏外安全地带，并拨打报警电话。交警提醒
疲劳驾驶危害极大，清明出行安全第一，在疲劳感产生之前进服务区休息调整切勿抱有“困了再休息”“坚持到下一个服务区”之类的心理！
【关于疲劳驾驶→】
造成疲劳驾驶的原因
长时间跑高速，而且车少路况好
碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时，最容易犯困。
长距离驾驶，缺少休息
长时间、长距离行车，过于强求到达目的地的时间。
在习惯的午睡时间来驾车
如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点你就会犯困。
头晚没睡好或者起太早
没睡好，或起太早都容易犯困。
吃饱饭后，立即开车
吃饱饭后血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环，这时脑部的血液供应就会减少，身体容易犯困。
服用药物后驾车
一些药物有安眠作用，服用后使司机注意力分散，还会有困倦无力、头脑不清的现象。
车内空调长时间设置为内循环
车内空气质量差，通风不良，温度过高或过低，噪声和振动严重等都会造成疲劳驾驶。
如何预防疲劳驾驶？
无糖口香糖
让嘴巴动起来，可以赶走一些睡意，让精神更加集中喔！注意避免嚼食含糖口香糖，因为摄取糖分后，血糖会迅速升高然后落下，更容易引起瞌睡症头，所以记得要选择无糖又清凉的口香糖。
湿毛巾
准备一条湿毛巾或湿纸巾，觉得有点累的时候，擦擦脸跟脖子缓解疲劳。湿纸巾的话，最好选具有薄荷清凉效果的，不要选薰衣草或带安眠功效的。
外循环空调
如果长时间使用车内循环，空气流通不畅，脑袋也有可能产生近似缺氧的错觉，这时会感到昏昏欲睡。若能将空调设定成车外循环或送风，将新鲜空气带进车内，发挥提神醒脑的效果。
听不同的音乐
播放一些不同种类的歌曲来醒脑
调整座椅角度
觉得座椅越坐越舒服，越来越想睡吗？建议先将车辆停在可停放的安全区域，然后调整一下座椅角度，让身体重新适应驾驶姿势，比较不会被睡意侵袭。
小睡片刻
如果以上六招都已无法见效，那么还是建议把车辆停放在安全地带（服务站、停车区），打开车窗小睡片刻补充体力，让大脑快速充电之后再上路，这才是安全之道喔！南海网版权声明：
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